digtara.com – Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memulai hari mereka dengan sarapan bukan hanya akan memiliki tubuh lebih sehat tapi juga memiliki berat badan lebih ideal. Ingin Turunkan Berat Badan, 12 Makanan Ini Cocok Buat Sarapan
Ini karena sarapan mampu membantu membuatmu tidak makan berlebihan saat malam hari. Meski tentu saja ada orang-orang yang justru terbiasa tidak sarapan.
Tapi jika ingin menurunkan berat badan dengan rajin sarapan dan menghindari makan malam, ada satu hal yang perlu dicatat, yaitu menentukan makanan apa yang sebaiknya disantap.
Seperti dilansir Health, ini sekian menu sarapan terbaik jika ingin menurunkan berat badan.
1. Telur
Kaya protein, serat dan vitamin, telur sangat mengenyangkan dan rasa gurihnya sangat cocok untuk orang yang tak suka sarapan makanan manis.
2. Roti gandum
Roti atau sereal gandum tinggi serat sangat baik mengisi perut pagi hari. Membuatmu kenyang namun dengan kalori yang rendah.
3. Pisang
Makan pisang juga bisa sangat mengenyangkan. Batasi porsinya cukup dua buah maksimal di pagi hari karena kandungan gulanya yang cukup tinggi.
4. Yogurt