digtara.com – Migrain bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Rasa tidak nyaman pasti muncul akibat sakit dan denyut di bagian kepala setiap kali migrain menyerang. Namun sejumlah hal yang bisa kamu gunakan untuk atasi migrain. Berikut diantaranya seperti dilansir Okezone, Kamis (19/11/2020).
1. KafeinKafein sering dikatakan sebagai penyebab utama migrain. Ini bisa jadi benar jika seseorang mengkonsumsi kafein sepanjang hari. Namun, peneliti mengklaim kafein dapat mengurangi efek migrain jika dikonsumsi dalam jumlah kecil. Selain itu, kafein dapat membantu penyerapan obat pereda nyeri migrain lebih cepat.
2. Vitamin B12Vitamin ini dapat membantu mengelola migrain pada penderitanya. Meski bersifat suplemen, namun vitamin B21 dapat ditemukan dalam susu, ikan, ayam, dan keju serta aman dikonsumsi dengan berbagai cara sepanjang hari.
3. Bubuk jaheJahe telah digunakan untuk menghilangkan mual sejak lama. Diyakini jahe dapat mencegah migrain atau setidaknya mengurangi keparahan dan panjang serangan. Menambahkan jahe ke dalam diet bisa membantu mengatasi sakit kepala.
4. YogaPenelitian menunjukkan yoga dapat membantu penderita sakit kepala. Latihan bisa mengurangi frekuensi, durasi, dan tingkat keparahan migrain. Dipercaya yoga dapat memperbaiki sejumlah masalah termasuk depresi, stres, dan kecemasan yang dapat menyebabkan migrain.
[AS]
https://www.youtube.com/watch?v=o8eG-61rAWk
Saksikan video-video terbaru lainnya hanya di Channel Youtube Digtara TV. Jangan lupa, like comment and Subscribe.
Ini 4 Hal Yang Bantu Atasi Migrain