digtara.com – Meningkatkan imunitas adalah satu-satunya cara untuk berpanjang umur di tengah Pandemi Covid-19. Itu karena hingga saat ini, obat maupun vaksinnya belum ditemukan.
Untuk mendapatkan imunitas yang baik, menjaga pola makan yang sehat adalah salah satunya.
Dan tahukah kamu, kalau makanan berfermentasi itu dapat meningkatkan kekebalan imun dalam tubuh manusia?
Dilansir dari laman The Health Site, berikut ini empat macam makanan fermentasi yang bisa meningkatkan imun tubuh.
Kimchi
Makanan Khas Korea, Kimchi (internet)
Kimchi selama ini dikenal sebagai asinan khas Korea. Makanan berfermentasi ini ternyata baik untuk kesehatan tubuh.Rasanya agak pedas, asam, segar. Kamu bisa mencampurnya dengan nasi dan berbagai lauk pauk. Kimchi juga cocok bagi kamu yang sedang diet.
Kefir
Kefir (Internet)
Minuman ini berbahan dasar susu yang rasanya lebih mirip yogurt, terbuat dari bakteri sehat yang memecah laktosa. Kamu bisa mencampurnya dengan buah dan dijadikan smoothie.
TempeBagi masyarakat Indonesia, tempe jadi bagian makanan empat sehat lima sempurna. Terbuat dari kacang kedelai yang difermentasi secara alami. Teksturnya empuk. Sarat dengan asam amino, tempe merupakan sumber protein nabati yang baik.
Yogurt
Yogurt (Istimewa)
Terbuat dari susu fermentasi. Probiotik dalam yogurt tidak hanya meningkatkan jumlah bakteri sehat di flora usus, tetapi juga membantu pencernaan menjadi lebih baik.
[AS]
https://www.youtube.com/watch?v=exfp04FlZVg
Saksikan video-video terbaru lainnya hanya di Channel Youtube Digtara TV. Jangan lupa, like comment and Subscribe.
4 Makanan Fermentasi Ini Bantu Panjang Umur di Tengah Pandemi